Automne et déprime

par kanna

L’arrivée de l’Automne s’accompagne d’une diminution de l’ensoleillement : le temps est plus gris, les jours raccourcissent. Il faut avoir fait une bonne provision de soleil pendant l’été et de vitamine D, mais cela ne suffit pas toujours, et certaines personnes souffrent à cette époque de dépression saisonnière.
Cet état dépressif passe dès que le soleil refait son apparition. Si nous suivions nos rythmes biologiques, nous devrions d’ailleurs prendre plus de vacances l’hiver (et partir au soleil) que l’été car c’est l’été que nous sommes au summum de notre force, que nous pouvons nous contenter de moins d’heures de sommeil.
C’est d’ailleurs, pourquoi la nature ralentit en hiver et les animaux hibernent ou, s’ils n’hibernent pas, passent le plus clair de leur temps à dormir.

L’état dépressif que vous évoquez peut se soigner par un traitement adapté. Il est aussi intéressant de vous rapprocher des centres de luminothérapie et des services spécialisés en dépression saisonnière de certains hôpitaux qui proposent des séances de luminothérapie.
Certaines vitamines et certains minéraux doivent peut-être être augmentés (exemple : vitamine C ou magnésium). Il faut en parler à votre médecin traitant et veiller à dormir suffisamment.

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