Faire face au stress

Réponse de kanna le 09/05/2011

0

Votre question en englobe deux. En effet, le stress naît souvent d’un problème de temps. Avant d’apprendre à gérer son stress, il faudrait apprendre à gérer son temps à savoir : améliorer son organisation, savoir gérer ses priorités ou encore savoir déléguer.

Si malgré une organisation rigoureuse, on se sent toujours dans un état permanent de course après la montre, c’est que l’ampleur de la tâche est trop grande pour une seule personne. Il ne faut pas attendre que les choses s’aggravent et tirer la sonnette d’alarme en demandant à son employeur une personne supplémentaire. Le meilleur rendement pour l’entreprise n’est pas de prendre un salarié quand il en faudrait deux dans le seul but de faire des économies car au final, la personne surmenée ne devient plus rentable (surmenage, démotivation, stress, burn-out et par la suite absentéisme coûtent plus cher).

Mis à part cette question temps/organisation, il existe aussi des gens qui peuvent être perfectionnistes à l’extrême et passer trop de temps sur certaines choses au détriment des autres.

Enfin, quelles que soient les fonctions que l’on occupe, il faut savoir prendre du temps pour soi. Au besoin planifiez ce temps noir sur blanc dans votre agenda et octroyez-vous par exemple, deux fois dans la semaine une séance de yoga ou une séance d’aquagym. Lorsque vous constaterez que ces séances sont de véritables bienfaits pour votre équilibre, vous n’aurez plus besoin de vous « obliger » à y allez : bien au contraire, vous trouverez même du temps pour une troisième séance dans la semaine.

Dans les cas extrêmes (les agendas de ministres), il est toujours possible de trouver des moments de tranquillité pour faire de l’exercice. Abandonnez la voiture pour aller chercher le pain à la boulangerie et allez-y à pied. Prenez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, allongez-vous dix minutes sur votre lit, avant de vous mettre à table chaque soir (porte fermée, dans le plus grand silence)…

Commenter

Réponse de Geneviève Schmit Membre Pro le 26/05/2011

0

Bonjour,

Apprendre l'auto hypnose est selon moi un excellent moyen de gerer ce stress du quotidien...

Amicalement, Geneviève SCHMIT

Commenter